在我们常理中认为学霸，就应该是两眼不望窗外事，一心只读圣贤书。这样相比，我们不够努力，成绩当然不如了，心理上我们也就可以坦然接受。
难而事实是，真正学霸，没你看那么努力，成绩还如此优秀。高三毕业了，为什么他们的书本可以比脸干净，全套的如“新书”可以做为纪念，但是成绩可以名列全校前十，可以考上清华北大等理想。而你的努力却被说成死读书，或是假装努力。
为什么？凭什么？学习真的就指只靠天赋？
不，其实学习并不是真的依靠天赋，大多数人只是在学习上没有用对方法，而这本书《认知天性》将告诉你如何让学习轻而易举心理学规律，你掌握了这个规律，也就如取得一本学习圣经。
于是，罗迪格教授开始与教育心理学家合作，尝试将实验室研究发现推广至课堂。其后，他们联合了小说家彼得·布朗，写成了面向大众的一本介绍学习科学之原理的图书，就是现在大家看到这本书。
现在如果你是要找到更好的学习方法或背单词，或是正准备去学习一门新的技能，那么这本书会是你的一盏指路明灯，让你快速GET你的知识。
一、关于学习的真实表象
对于学习来说，人们都会有一个共识，那就是要想学以致用，就必须记忆。那么如何才算是有效记忆呢？我们从小到大，不管学习什么技能或是一门知识，我都被教育成要反复阅读，进行集中练习，而我们最熟悉的方法就是考试前的填鸭式教育，认为这是最正确的学习方法。
据调查分析，超过80%的学生都是这样学习的，反复阅读，集中记忆，重复练习，花的时间越多，以为这样可以把知识牢牢烙在记忆深处，但事实并非如此，另外许多教师也相信，只要让学生学起来变得更快，更轻松，学习效果就会更好。
难而事实上，结果并不是这样。书中介绍一个实验，说的是华盛顿的科学家，在他们学校和新墨西哥做了一一系列研究，研究的第一种情况是把学生分成两组进行实验.
一组要求在阅读完学习资料后立刻重新看一遍，另一组则要求看一遍学习资料，然后两组学生在看完资料后马上接受测验，当然练两遍的学生要比念一遍的学生成绩稍好。
但是科学家发现，如果把测验的时间延后一些，那么立刻重复阅读的好处就体现不出来了，两组人的表现都处于同一水平。实验第二种情况是，让学生先阅读资料，几天之后再读一遍，这组进行了间隔阅读的学生，测验成绩就好于那些没有重读的学生。
通过这个实验，可以说明重复阅读是白费时间的，它是无法产生持久的记忆。竟然无效，为什么人们还是热衷这样学习呢？那是因为重复练习往往会让人产生一种错觉，错误认为自己已经会了，自己已经掌握了重点内容，原理等。
结果是，努力的学生虽然看起来很努力，但是他们却陷入两个误区：一个是不知道自己学习中薄弱环节在哪里，要在哪里花精力提高自己知识水平，二是继续爱使用那些会让自己错误的学习方法，不知道什才是有效的学习。
二、有效学习的三步骤
那什么才是有效学习呢？
学完一章节内容你有没有用每章关键概念来测验下自己，考考自己是否能把定义讲清楚，能否把这些运用到生活写作中去？
有没学完一个单元，把课本中重要知识点梳理成一个个问题，然后让自己解答？对于不懂，检验完再回到课文去找答案呢？
有没有阅读完一篇文章，通过自己话说出来？
有没有将新知识和旧知识进行链接，除了解答完课本中例子，还能找到相关题目帮助自己更好理解呢？
相信大部分答案是没有。
很多时候，我们所谓的学习方法都是建立在自觉与盲信上，禁不起考验的，而对于学习者来说，好的习方法之一就是应该进行有规律的自测。
据相关研究，有一项发现非常重要：那就是考试是最有效的学习策略之一，而考试是主动检索一种有效方式，他可以帮助我们强化记忆，通过检索，可以帮助我们判断自己知道多少，不知道多少，薄弱环节多少，加以改进。
书中明确提到，如果不要把考试看做衡量学生成绩的标尺，而是把考试作为检索记忆的一种练习，把考试当成一种学习的工具。
研究人员在伊利诺伊州哥伦比亚的一所中学里做了一个实验，他们安排八年级学生接受测验，测验内容主要是科学课上部分知识点，而其他知识点只是让学生进行复习3 遍，那么一个月后大考，结果是通过测验考查的知识点，学生们平均成绩是A-,而剩下仅做复习的知识点，学生们分数是C+.
心理学家讲检索效应，也叫练习效应，通过检索可以让知识变得更加牢固，如果要想达到更好效果，可以通过多重检索，在检索之间穿插练习，这种穿插练习在每个科目练习完之前就跳到下一个科目进行练习，通过穿插练习有助于长期记忆。
当然穿插练习两样或更多的内容，本来也是一种间隔练习，多样化练习，这些都有助于学习者超越暂时性记忆，获得更高层次的概念性学习，并把他们应用到实际情景中，从而获得更全面、深刻、更持久的学习效果。
这就如每次出诊或是每次打橄榄球比赛，都是一次测验，也是一次检索练习的锻炼。每次常规的拦车检查对于警察来说也是一次测验，而且每次检查都不一样，这会加强警察的外显记忆与内隐记忆。
总之，有效学习或学习一项技能，大致可以经过三个步骤：
第一步骤：对于新知识或技能，大脑先对信息进行编码，但是这些信息只是一种短期记忆，但是对于一些将来有用的知识或技能，那么就需要长期记忆，而这类知识或技能变为长期记忆的过程，被人们称为巩固。
第二个步骤：巩固，那么巩固方法，我们经常使用就是测验或检索，这样来验证看下自己知识或技能在哪些方面有欠缺，那么对于自己不足知识或技能，我们可以运用反思，多样练习，间隔练习或其他有效的学习方法来提高自己能力。
第三个步骤：检索，通过检索判断知道什么，不知道什么，同时加强新旧知识之间的联系，这样知识或技能就不会容易忘记，让知识学以致用。
通过大量功夫的练习检索，从新旧知识中提取出概念，我们会倾向于把做事步骤集合在一起，形成一个整体来解答问题，我们可以把这些步骤想象成大脑里一款应用程序，我们称之为心智模型，这个心智模型就是我们已经熟练的知识或技能。
这就如我们刚开始学习开车时候，开车各项技能都需要分步骤练习掌。刚开始学会上路时候，我们大脑既要全神贯注，又要灵活机动。假以时日，相关的认知技能与运动技能熟练了，开车这项技能就会变成一个驾轻就熟的心智模型，在我们的头脑中落地生根。
三、如何成为一个终生学习者
“如果你想反复演示某件事，‘能力’就好像在你的体内静止下来一样；
如果你想提高自己的能力，那么它就会活跃起来，变得具有可塑性。”
著名的心理学家卡罗尔·德韦克通过研究发现，一般学生中学习分两类人，一类是以学习成绩为目标，这类学生在发展过程中会在无意间限制了自己潜力，第二类以提高能力为目标的学生，这类学生即使遇到挫折，他们也不会放弃，反而会集中注意力，更具创造力，也更加努力。
而相关事实也证明，学习并不是一件轻松事情，努力学习会改变我们大脑，创建新的连接，建立心智模型，可以扩展你的能力。
我们一直认为智力是跟天赋有关系的，而事实上你的智力在很大程度上是自己可以控制的，所以这就强调了终身学习的必要性。
关于学生时代的学习策略
关于学生的学习，书中提出三个基本学习方法，把它们训练成习惯，合理安排好时间，你就可以形成自己的学习风格，掌控自己的学习。
1、练习从记忆中检索新知识
记得自测后要检查答案，确保自己知道什么，不知道什么，自己薄弱环节在哪里，需要加强哪些面练习？
2、有间隔的安排检索练习
间隔练习就是指在两次练习学习中，可以隔开一段时间，而间隔时间多少，并没有所谓具体标准，主要看你学习内容有多少。
打个比方我们学习新知识，第一次接触新知识后，隔一两天温习一遍，然后根据记忆曲线，再过上几天或一周再看一遍资料就可以了。当你确定了自己已经掌握了这个知识后，可以隔一个月再复习。
另外在这个学期内，你也要不断前后巩固已经学过知识，把新旧知识进行串联。、
3、学习时穿插安排不同类型的问题
假设你在学习了数学一段时间后，可以换成学习语文或英语，这样在学习中穿插不同学习，也就是多样化练习，可以不断考验学生辨别问题类型的能力，比较容易选出正确的答案。
4、其他有效的学习方法
例如在学习过程中，可以运用细化，也就是理解新知识的过程，用自己的语言把新知识表达出来，这样可以提高你对新资料的掌握程度；
以上是针对学生的学习策略，但是学习的原理都是相同的，所以无论任何年龄段的人学习都是有效的 ，而对于成年人的终身学习者就是要用这些原理在任何场景下不断练习
书中提到的检索练习，生成、细化、反思等一类学习技巧，都是我们与生俱来的。无论是兴趣还是工作，只要需要不断地学习知识，人们都可以从中领教这些方法的威力。
《认知天性》这本书中告诉了什么才是正确学习方法？一直以来在传统学习过程中，重复阅读，反复练习，做笔记就能取得好成绩，是一种误区。
用今天流行的话讲就是：你只是假装很努力！人们都不喜欢挑战自己，也不喜欢挫败感。相比较而言，一遍一遍地画线要轻松得多，可惜，轻松的学习是无效的。要知道，学习还是需要在“检索，间隔，巩固，细化，迁移……等各方面”努力的。
我是幸福的恐龙麻麻，二胎宝妈一枚，中医育儿和思维导图的践行者，定位在0-6岁的宝宝健康、情绪和习惯培养、教育上，与每位家长一样心系宝宝健康与成长，不断追求自我实现和辣妈修养之道！
要提高学习的自觉性，要做好以下几点:
第一，不要把学习当作一种任务和负担，要出自兴趣和需要而学。如果把学习看成是任务负担，就会感到学习是迫不得已而学的，你就会处于消极被动状态。要想提高学习自觉性，就要培养对学习的兴趣，把学习看作一种生命、生活的需要，你才会积极主动地去学。
第二，加强自我管理、自我约束的能力。你首先要明确学习目的，把学习作为自我修养，提高自身素质的一个重要手段。然后制订出周详的计划，实行自我管理，并且要约束自己，严格地执行学习计划，以提高学习的自觉性。
一、每天8小时睡眠。
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。
三、坚持体育锻炼。
身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。
好好学下苦功夫,认真学
成绩差怎么办？
1最重要的是加强信心，不管别人怎么看，自己的评价是最重要的，自己觉得完了，那就糟了，自己有信心，做什么事都会觉得顺畅的多。
2功课厌恶心理，多做题，作出信心，保持恒心，坚守耐心
3尝试新欢弱科的老师，这样无形中会增加信心！很有用，加油，你能行！！！！！1最重要的是加强信心，不管别人怎么看，自己的评价是最重要的，自己觉得完了，那就糟了，自己有信心，做什么事都会觉得顺畅的多。
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