青少年肥胖的原因有哪些?
一、为了给孩子增加营养,父母们往往食不厌精,用各种精细加工食品表达自己的爱心,殊不知适得其反,造成孩子营养过剩,体重超标。
二、饮料代水。很多孩子主要以饮料解渴,使大量的糖分被转换成脂肪,储存起来,导致孩子的肥胖。
三、填鸭式喂养。各种劝食、诱食、逼食手段层出不穷,导致孩子食量大,热量严重超标,制造出胖子是自然而然的结果。
青春期肥胖,家长可以从以下两个方面来做:
第一,加强体育锻炼与户外运动。加强体育锻炼与户外运动,是控制体重的最主要措施。慢跑、快走、游泳、有氧体操等低强度、有节奏、持续一定时间的有氧运动能消耗体内多余脂肪,达到有效减肥、促进身体健康。第二,纠正不良饮食习惯。避免高糖、高脂、高热量,按照科学的营养知识为孩子配餐。多吃蔬菜、水果。青少年需要摄入的钙较多,可以吃些虾皮、糖醋排骨等,通过饮食来补充骨骼发育所需要的钙。早餐和午餐要摄取足够的蛋白质,晚上清淡的蔬菜为主。
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正苗启德一所专门针对10-18周岁青春期青少年存在网瘾、厌学、叛逆、早恋、亲情冷漠、离家出走等问题开设的青少年叛逆教育学校,学校全封闭军事化管理,面向全国常年招生,开设24小时远程视频监控系统,家长可以实时了解孩子在校情况!
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