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广东湛江不听话孩子教育学校 全封闭特训学校 13岁男孩肥胖导致厌学,这些方法能让孩子远离肥胖!
  青少年肥胖的原因有哪些?
  一、为了给孩子增加营养,父母们往往食不厌精,用各种精细加工食品表达自己的爱心,殊不知适得其反,造成孩子营养过剩,体重超标。
  二、饮料代水。很多孩子主要以饮料解渴,使大量的糖分被转换成脂肪,储存起来,导致孩子的肥胖。

  三、填鸭式喂养。各种劝食、诱食、逼食手段层出不穷,导致孩子食量大,热量严重超标,制造出胖子是自然而然的结果。

  青春期肥胖,家长可以从以下两个方面来做:

  第一,加强体育锻炼与户外运动。加强体育锻炼与户外运动,是控制体重的最主要措施。慢跑、快走、游泳、有氧体操等低强度、有节奏、持续一定时间的有氧运动能消耗体内多余脂肪,达到有效减肥、促进身体健康。

  第二,纠正不良饮食习惯。避免高糖、高脂、高热量,按照科学的营养知识为孩子配餐。多吃蔬菜、水果。青少年需要摄入的钙较多,可以吃些虾皮、糖醋排骨等,通过饮食来补充骨骼发育所需要的钙。早餐和午餐要摄取足够的蛋白质,晚上清淡的蔬菜为主。

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