戒网是为了获得自我心理上的满足，思想、感情和行为都受到网络的控制，网络上的时间在增加，为了网络可以把一切都放在一边。不上网时，会出现烦躁不安、全身难受等症状，不仅影响身体健康，还会变得恍惚，焦虑和易怒，孤独和沮丧，甚至扭曲。有数据显示，超过80%的生学业中断与网络成瘾有关;网络成瘾是导致成人工作质量和效率下降的重要原因;许多孩子的暴力活动也是通过网络学习的。面对儿童网络依赖症的危害，父母应立即停止。
1. 宜疏不宜堵。孩子喜欢上网，一些家长砸烂电脑，拔掉网线，导致更严重的家庭矛盾。家长不要停留和纠缠在网络使用这个层面，而是要绕到背后，找到孩子上网深层次的心理原因。2. 培养孩子的自控能力。这需要父母花时间和精力“培养”孩子，而不是“控制”孩子。一些孩子一开始没有上瘾，但是父母不相信他们。只要孩子一接触电脑，父母就会死在一旁看着，这使得孩子越来越不信任父母，越来越沉迷于互联网。在这方面,父母可以把电脑放在书房和客厅,而不是孩子的房间,这样的家庭有机会参与和相互作用,而不是孩子在房间里玩耍,家长却隔一会就推门检查。
3.用替代方案满足孩子的心理需求。父母需要观察和沟通，了解孩子不满意的方面，如父母缺乏爱，学习受挫，缺少玩伴等，找出原因后给予补偿。对于学习成绩差的孩子，只有通过网络游戏才能获得成就感。家长可以在学习中提出最低要求，这样才能达到，然后鼓励他们达到这个要求，然后逐步提高标准。对于缺乏其他玩法的孩子，父母应该鼓励孩子多出去和同伴玩，或者父母应该多和孩子在一起，邀请其他家庭的孩子来家里做客。对于反抗父母的孩子，父母应优先改善父子关系，解决网络问题。
。4.在具体的操作方法中，父母可以试着和孩子商量。逐渐减少上网时间2个月以内。例如，上网的原始时间是每天8小时以上，减少到6小时，第二周减少到4小时，第三周减少到3小时，第四周减少到2小时等。根据孩子的表现奖惩他们。惩罚不是殴打或责骂，而是剥夺孩子喜爱的食物和活动，如不吃冰淇淋或看电视。
5. 家长有必要纠正一些误解。①儿童网络依赖症未必没有未来。应该警惕极端情况，不应该害怕。青春期孩子的可塑性很强，可以在不同程度上得到纠正。只要父母不放弃，孩子就有希望。
②网络依赖症不是一夜之间形成的，不能只看结果，忽视了孩子成长的积累过程。
③网络依赖症不仅是孩子的问题，也是家庭、学校、社会的多方面的问题，家长也必须同时调整自己。
④网络成瘾不是道德问题。父母没有办法通过说教来解决这个问题。这不是表面的玩，不上进心，而是有深刻的心理需求。
网络成瘾背后的心理问题往往比简单的成瘾行为严重得多。因此，网瘾辅导的父母应该有耐心和毅力，不能期待立竿见影的效果。
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