当孩子有不良行为时要观察是不是不良情绪引起的，如果是，要积极调节和引导孩子去发泄出来。

让孩子发泄情绪的办法有很多种，而跑步运动是最健康有效的，尤其是对那些发脾气爱丢东西的人来说。

提供呐喊的场所

对喜欢大喊大叫的孩子，可以找个安静的、不影响他人的地方，让他大声呐喊，更衣室、郊外郊游的小帐篷中都可以；

尽情撕纸。找些废报纸或者卫生纸，让孩子痛痛快快地撕一会儿，情绪释放后，再和孩子交流；

做鬼脸。可找来照相机或摄像机，让孩子对着镜头做鬼脸，记录他们的不满；

在干净、安全的地方打滚。在床上、草坪上打几个滚，能舒缓孩子压抑的情绪。但一定要强调场合，避免孩子在公共场所因负面情绪而满地打滚。

沟通的关键点

沟通中语言的作用只占7%，语调和身体语言决定最终效果。

爸爸妈妈要注意自己在跟孩子沟通前后，自己的脸色和表情这些肢体语言，父母的脸色会决定孩子的情绪和家庭的精神氛围。父母的好脸色使孩子有好情绪，是亲子沟通的前提。父母的自我觉察很重要，如果此刻自己是焦虑的不够冷静的，一定要调整好再沟通。

武汉全封闭式学校认为父母在陪伴孩子的过程中，最好是自己能保持一个良好的状态，这样既可以给孩子树立好榜样，另一方面好情绪也可以感染孩子。如果家长自己总是闷闷不乐、愁眉苦脸，那孩子也会受影响，导致情绪不高。父母有压力或者抑郁的时候可以咨询专业心理医生，或者做一些能使自己放松的运动。

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