怎么戒掉网瘾？因为网络成瘾是操作性条件反射的构成和稳固的成果，操作性条件反射的要害是强化，即网络操作和甜味剂的结合。因而，消除网络成瘾的途径是不要逐步加强，使网络操作逐步削减，不与加强者相结合，网络成瘾就简单铲除。该方法是认知行为疗法。

　　第二：爸爸妈妈和网瘾者洽谈一个总体方案，以便在两个月内逐步削减他们在互联网上的时间，最终到达偶尔或没有互联网接入。假如本来每天上网成瘾超越8小时，第一周削减到6小时，第二周削减到4小时，第三周削减到3小时，第四周削减2小时。假如网瘾者持续执行方案，他们将得到奖赏（代替钱银），也就是说，他们每周将得到恰当的代币，并在月底兑换成现金。当不能做时，惩罚，但不能打、骂、却给孩子最喜欢的食物，文娱、看电视或其他活动给予削减，假如不给吃快餐、不给吃冰淇淋等。这将在两个月内消除网瘾。

　　第四：长沙戒网瘾学校指出叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网想法时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会发生疼痛感，转移并压制上网的想法。拉弹的一起，孩子还要提示自己，网瘾有损害。家长要培育孩子的意志力，用意志力压制上网的想法。

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