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殷勤神表明学生在上课或自学时经常注意力不集中,考虑与学习无关的事情。实际上,走神是由无关事物的诱惑引起的,不能稳定、持久地集中在一件事上。
注意力不集中是很多因素,有时是外部环境的干扰,有时对事物没有兴趣,更重要的是学生缺乏远大的理想和不屈不挠的意志力,不能专心学习。那么,在学习中如何克服走神呢?提出几点建议供同学参考:

  第一:定义你的目标和任务。为了保持一个长的注意力,有必要明确学习活动的总体目标,通过具体任务完成每一步的总体安排,使其能够消除情境中的刺激无关,集中于目标刺激。

  第二:善于分配和注意。例如,如果你想在课堂上听、读、写,你需要同时注意两个或两个以上的活动。有时,在一个新的任务正在改变的情况下,学生们被要求主动从一个物体移动到另一个物体。我们每天都有几个不同的课程,需要良好的注意力转移和新的环境。
第三:培养和保持兴趣。要保持注意力的集中依赖于兴趣,有兴趣就可以集中注意力,如果对某个学科不感兴趣,就容易“迷路”。培养兴趣可以从直接兴趣到间接兴趣。

第四:学习多样化。单调刺激或机械文案的刺激最容易使人注意力分散或降低注意力效率,使人感到疲劳甚至昏迷;各种活动最容易保持注意力的稳定,使人精力充沛。因此,在学习中,要善于安排学习活动,丰富多彩。例如,交替的活动,如阅读、阅读、写作和制作,可以转换和调整大脑相应的工作空间,保持注意力的稳定和集中。

tex:善于控制自己的感情。情绪波动和情绪低落往往导致注意力分散。要学会有意识地控制和调整自己的感情,逐渐使自己更加稳定,可以把注意力集中在更好的学习上。

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