<不要挑食，要研究科学的吃法。科学的饮食方法是考虑生理营养需求，均衡全面摄取必要的营养物。这并不意味着每天吃大鱼肉。如果条件允许，牛奶、豆浆、牛奶制品、豆腐、豆油、蔬菜、水果、海藻等应该适量组合。现代世界一流营养学专家们对食物的一致意见是应该吃各种含热量低的食物。

(4)睡觉。疲劳的时候，要赢得一夜的睡眠，消除疲劳，恢复精神。现代生物学已经有足够的论据证明，不仅是人类，所有生物的生命都由活动期和休息期有节奏地交替组成。休息期间，效率最高的时间是睡眠。因此，要重视睡眠和心理健康的紧密关系。美国加利福尼亚圣地亚哥市荣民医院睡眠失调诊断部主任丹尼尔·克里佩克博士的研究报告显示，6年中每晚睡眠不足4小时的大人，死亡率比每晚睡眠7~8小时的人高80%，但每晚睡眠时间超过10小时的人，死亡率也比每晚睡眠7~8小时的人高，只是比率比前者低。①对于普通青年来说，足够的睡眠意味着昼夜应该保持在7~8小时②打破旧观念，不要认为睡得越多越好。