二、写出克服网瘾的目标，写出好的决心，多抄底，贴在床上、桌子上等可以看到的地方，时刻提醒自己。
三、自制网络成瘾时间可以提高克服网络成瘾的决心，一般每天2~4小时比较好，因为很多网络成瘾患者有通宵上网的习惯，所以特别注意夜间上网，时间不要太长，最好在9点之前关闭电脑。
四、正确的电脑姿势。荧光屏应水平或略低于眼睛位置，眼睛距离约60厘米。按钮的前臂是90度。光线柔和无法寻求家人、朋友的监督和帮助，和谐温暖的家庭，与朋友愉快的交流，去美丽的地方旅行，好的兴趣，帮助网络成瘾者恢复现实的美，摆脱对虚拟世界的依赖，提高战胜网络的决心成瘾。五、转移注意力对克服网络依赖症有很大作用，多参加体育运动，想丰富平时的业馀生活，如旅行、和朋友聊天、散步、参加体育锻炼等，改变注意力。网络成瘾发作时，踢足球或打篮球，不仅可以淡化网络成瘾，还可以强身健体。此外，一定要保持一定，不要中途放弃，要相信自己能做到。加油！
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正苗启德一所专门针对10-18周岁青春期青少年存在网瘾、厌学、叛逆、早恋、亲情冷漠、离家出走等问题开设的青少年叛逆教育学校，学校全封闭军事化管理，面向全国常年招生，开设24小时远程视频监控系统，家长可以实时了解孩子在校情况！
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