叛逆孩子想要大喊大叫时也是一种情绪的宣泄，对自己说：“我有想要大喊大叫的感觉，这只不过是一种冲动。我能够控制住的。”我记得陆思是两个小学年龄的叛逆孩子的妈妈，她在咨询期间，向我高达5次地重复述说她是如何控制自己大喊大叫冲动的。注意到你想要大喊大叫的冲动，然后用这个坚决的自言自语方式来抚慰自己，你就会觉得平静了很多，然后就不太会大喊大叫了。
对自己进行记录
把你想要大喊大叫的每次冲动都用书面的形式记录下来。在以后的一些日子里，不论是你因为几天没有大喊大叫而感到高兴，还是你有大喊大叫的冲动了，都记录下来，算出百分比。然后当你下一次想要大喊大叫时，记住这个百分比。回顾一下你取得了多大的进步，感觉有多好。如果你的大喊大叫冲动明显减少了，要记得奖励自己。
想一想心平气和的、强有力的角色榜样如果你看到过其他父母是如何抑制自己大喊大叫的情形，而且还清楚地记得当时的情形，那么你就会觉得他们的支持有助于你避免大喊大叫。于轩告诉我，当他尝试不对自己的10岁叛逆女儿大喊大叫时，他的头脑里就会闪现出，他与他的空手道老师相处时老师表现出来的耐心和镇定自若的风度。记住其他人避免大喊大叫的情形，会有助于你感觉你在挑战大喊大叫的战役中并不是在孤军奋战。你的指令要简短清楚
是的，你已叫了好几次让孩子把衣服捡起来，可衣服还是在地上。如果你的孩子还是小学年龄，你就要帮助他养成按规定完成任务的习惯。你应该确保孩子能够独自胜任你布置的任务。孩子并不是总会承认他们并不完全理解你所说的。如果你的孩子已经10多岁了，应该帮助他理解完成任务的重要性。确保你对孩子的表述非常清楚，避免使用“你"，而运用“我”。比如，你可以说“我注意到你没有把衬衣捡起来”，而不要说“你必须把衬衣从地上捡起来。”避免使用“总是”、“绝不”、“经常”这样的词语。你如果还记得第二天所讲的“毒害性思想”，你就知道这个词语太苛刻、有失公平，而且会养成孩子消极和防御的心态。你并不想谴责孩子，而是想解决问题。让孩子事先知道你的期望之后，就可以避免问题。
想一想你的最后日子
当你感觉想要大喊大叫时，问一问你自己：“如果今天是我的孩子生命的最后一天，我会做什么？”我的一位名叫齐远的来访者和我分享了这个策略。齐远认为他自己是个“重病之后正在康复中的大喊大叫者”。他觉得自己大难不死是件值得庆幸的事，因此要保持强有力的好心态，就要让自己保持心平气和。如果你真的觉得自己处于艰难时期，因为你根本就不可能避免大喊大叫，那么，就尝试一下这个办法。想一想如果你想大喊大叫时国家主席在场，你会怎么表现呢？如果主席在场的视觉图像还不能阻止你大喊大叫，就问一问你自己如果一个大汉拿着一支子弹上膛的枪顶着你的头，你还会大喊大叫吗？你会疯狂粗鲁到让人用射杀来威胁你吗？我猜想这不可能的。底线是，如果你在某种特定情形下，面对某种特殊的人，你会尽最大努力控制住自己，那么你在其他时候（特别是对孩子和你自己有益处时），也能控制住自己。
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