鼓励孩子多锻炼体育，为了帮助孩子更好地解决网络依赖症，必须让孩子养成良好的运动习惯，把平时上网的时间用于运动和锻炼，有效地消除网络依赖症。网络依赖症的孩子最缺乏自信和自制力。问题儿童学校建议父母找时间锻炼身体，和孩子一起锻炼。心理学研究表明，持续的体能锻炼不仅对孩子的健康有很大帮助，对孩子的自信和自制力也有很大提高。原因是，能够日复一日地做同样的事情，它本身就需要超高的自制力。(这也是大多数人不能继续锻炼的原因)。正面的经验，会导致自信的感受，当孩子的锻炼规划能够不断地实行的时候，他就每天累积了一些自信感受。
教导孩子疏压的技巧 另外，有效孩子们在生活中因为学习压力和家庭压力特别大，所以在生活中就会出现网瘾了，所以适当的帮助孩子们释放压力也是非常重要的。每个人都会面临压力，孩子面临的学习压力并不亚于成人。面对压力适应不良，往往会再次逃离现实生活。情商专家发现，最有效的疏压呼吸方式，是用1：4：2的方式进行吸气：屏气：吐气。(例如2秒吸气、8秒屏气、4秒吐气)这样持续做上5分钟，压力感就会大幅疏解，而找回了解决问题的创意思考能力。当孩子知道他有能力放松自己的时候，面对压力他就更轻松自在。
我们知道很多解决孩子们网络依赖症的好方法，所以如果孩子们在生活中出现网络依赖症，我们必须在生活中鼓励孩子们多运动和锻炼，还必须教孩子们如何释放压力。
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