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广东揭阳问题儿童改造学校全封闭学校网络依赖症危害大,戒除网络依赖症从时间控制开始支配
网络依赖症的危害:

网络依赖症的强烈依赖性

网络依赖症患者的心理和行为当你无法上网时,你会体验强烈的渴望,甚至会产生烦躁和焦虑的情绪和相应的生理和行为反应,上网后情况会好转。互联网在其生活中占主导地位,注意和兴趣单一指向互联网,工作、学习动机减弱,生活质量下降。

戒除网络依赖症从限制上网时间开始,在上网前订购目标限制上网内容,科学合理安排上网时间。
  1、限制上网内容
  每次上网前,一定先明确上网的任务和目标,把要完成的具体任务和内容列在纸上,不迷恋网上游戏。
2、科学合理安排网络时间

,每周最多3~5次,每次网络时间不超过2小时,连续操作1小时后休息15分钟。特别是晚上的网络时间不能太长。

  3、上网之前先订目标

  每次用两分钟时间想一想你要上网干什么,把具体要完成的任务列在纸上。不要以为这两分钟是多馀的,可能会节约60分钟以上。

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